enfim resolvido

sexta-feira, 22 de janeiro de 2016

Dicas para perder peso e sair do sedentarismo

Hey gente!

Meu peso nunca foi problema para mim, nunca quis emagrecer ou mudar minha alimentação listando o que eu poderia ou não comer até que isso afetou minha saúde.

Eu andava levando minha vida muito mais que sedentária e sabia que precisava mudar isso. Eis que mudei algumas coisas que fazia e aqui estou para contar por onde começar quando quer sair do sedentarismo, perder peso e consequentemente melhorar sua saúde.

NÃO DEIXE PARA AMANHÃ O QUE PODE FAZER HOJE
Eu sou preguiçosa e desorganizada em certas coisas no qual essa frase não se encaixaria, mas quando você tem que mudar hábitos sedentários, por exemplo, há sempre uma tal de “segunda feira eu começo” que nunca chega. Por que sempre tem que começar na segunda?

Quando eu estava estudando para o vestibular encontrei uma frase na fanpage do blog Novas Alices que me motivou mais ainda e agora levo pra vida: “Daqui a um ano você vai desejar ter começado hoje”. Então vamos parar pra analisar se realmente precisamos ficar adiando algo ou finalmente deixar a preguiça de lado.

COMECE UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

O ideal é que antes de fazer uma dieta você vá ao nutricionista. Quando eu fui já sabia o que precisava cortar ou começar a comer e que eu precisaria começar a fazer exercícios físicos, porém não queria aceitar o fato de precisar daquilo, sabe? Triste mas real e eu só precisava de um “empurrãozinho” que talvez seja o que você também precise para começar.

ESCOLHA O ESPORTE QUE COMBINA COM VOCÊ
Eu ODEIO academia, mas ficar em casa esperando emagrecer não dá. Escolhi que eu iria começar a caminhar/correr e acompanhar os avanços, pois caso eu não visse resultado começaria na academia.

Atualmente terei que começar na academia por causa das minhas aulas na faculdade, mas sempre dá para adaptar seus treinos e isso não é desculpa para não mudar os hábitos sedentários.

ESTIPULE QUANTOS QUILOS VOCÊ QUER PERDER
Já perceberam que eu sempre falo de metas por aqui? Eu acho que meta é algo essencial quando você busca um resultado positivo.

Quando você decide emagrecer não adianta dizer que qualquer quilinho já vale por que não é assim. Minha meta para emagrecer é perder 10 quilos e voltar ao peso em que eu estava antes de virar totalmente sedentária (1 ano atrás). Parei para pensar que meus hábitos sedentários e minha má alimentação me fizeram engordar 10 QUILOS e chezus como eu engordei por "besteira".

EMAGREÇA DE FORMA SAUDÁVEL
Lembrem-se sempre que você não pode emagrecer da noite para o dia, então nem tente buscar maneiras rápidas de emagrecer por que geralmente é cilada.

O importante é mudar a alimentação e focar no exercício físico que em breve suas metas serão alcançadas.

Caso queiram mais dicas temos 10 dicas fundamentais para perder peso.

Espero que tenham gostado!

Me contem o que vocês fazem para não cair no sedentarismo ou ganhar peso, PRECISO haha

Beijos, Lah!

15 comentários:

  1. Realmente a Reeducação Alimentar é o que faz toda a diferença quando se quer ser mais saudável, e atrelar isso a uma certa estética. Não podemos ser levianos com nossos corpo, pois ele responderá a altura.

    “Daqui a um ano você vai desejar ter começado hoje” é uma frase impactante, amei!

    www.riscoculto.blogspot.com.br

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    1. Isso mesmo!! Essa frase era tudo o que eu precisava haha Beijos

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  2. oi Lah, esse ano resolvi aceitar que eu sentada na frente do computador o dia todo eu não vou emagrecer e como eu estava precisando comecei a reeducar minha alimentação e fazer exercícios, antes foi bem difícil mas com o tempo quando você vê o resultado vai estimulando mais ainda, espero que voc consiga.
    xx

    www.folhasdeoutono.com

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    1. Verdade Ju, obrigada, espero conseguir também hehe boa sorte pra ti continuar! beijos

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  3. Olá! Em 2014 pratiquei esportes, mudei minha alimentação e cheguei quase na minha meta. Em 2015 parei com tudo. Parece que nós dois estamos bem iguais, porque já estou reeducando minha alimentação, em busca de - 15kg.

    Beijo! entretermos.com

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  4. Adorei as dicas, ter uma meta é muito importante para conseguirmos emagrecer !

    Faz tempo que não vinha aqui no seu blog e ele ta muito perfeito ><
    Beijos ♡ O Melhor de Mim

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    1. yayyy que bom que gostou do layout e das dicas <3 <3 beijos

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  5. No meu caso é o contrário, estou até fazendo academia com o intuito de ganhar massa e engordar, estou alguns quilinhos abaixo o do que eu deveria D:
    Mas essas dicas são ótimas, posso modificá-las para o meu objetivo, heheh
    Beijão!

    Sorriso Espontâneo

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    1. Isso mesmo, o importante é que tenha força de vontade pra começar hehe beijos

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  6. Eu não tenho uma meta para emagrecer, tenho para engordar :s
    mas essa minha vida sedentária precisa ter um fim. Nosso corpo foi feito para se mexer não é mesmo? \õ
    Valeu a pena esperar

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    1. Verdade haha a má alimentação e o sedentarismo já estava prejudicando minha saúde ;/

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  7. Estava mesmo precisando de uma motivação dessa,muito obrigada pelas dicas <3

    http://misturadmoda.blogspot.com.br/

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  8. Que linda!!! Você lembra da frase!
    Que bom que serviu para te motivar, espero que você consiga realizar seus objetivos!
    Beijo <3

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  9. Pra quem quer perder peso também é muito importante dar uma cortada no açúcar, refrigerante e afins porque quanto mais você come/bebe deles, mais você quer, além de que é muita gordura perdida só por corta-los né. Beijos

    www.trasshygirl.blogspot.com

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Obaaaa, muito obrigada por comentar, volte sempre! Beijoss!

 
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